| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
| Мой сайт |
 |
Главная » 2014 » Май » 31 » Можно ли есть вечером бонский супчик. Диеты. Основные правила
|
Можно ли есть вечером бонский супчик. Диеты. Основные правила
|
 План «умной» диеты включает в себя ряд небольших изменений в здоровой диете человека, дающих существенные выгоды в течение определенного периода времени. Применение «умной» диеты – это не радикальные меры, способные в рекордные сроки добиться похудания, однако, применение такой методики весьма эффективно и главное безболезненно для нашего организма.
У обычного человека, сидящего на диете, основная цель — выйти из нее как можно скорее, поскольку диета сама по себе ограничительная и вынужденная мера. Если же диета максимально соответствует его обычному рациону, человек не захочет так скоро, после получения желаемых результатов выходить из программы.
«Умная» диета основывается на том, что у её участников будет полная информация о тех продуктах, которые они едят. Необходимо быть в курсе количества калорий, более подробно останавливаться на питательных аспектах пищи, наличия в ней белков, углеводов, жиров и волокон.
Участникам предлагается остановиться на ежедневном эквивалентном потреблении энергии, в 8 раз превышающем их массу тела для того, чтобы похудеть.
Как и большинство успешных планов диета по ограничению калорий является ключом к снижению веса. Эта диета сосредоточена на этом основном положении для содействия успеху.
Участников просят есть, по крайней мере, пять раз в день, предпочтителен даже шести разовый рацион. Такой подход позволяет избежать любых излишеств в продуктах питания и способствует лучшей скорости переваривания.
От участника требуется взвешиваться утром и вечером. В случае, когда участник постоянно контролирует свой вес, он дольше удерживает программу в своем сознании, что, безусловно, способствует успеху, и довольно быстро вознаграждаются хорошими результатами при каждом взвешивании
(
Читать дальше
)
Источник: daraba.ru
|
|
|
|
Просмотров: 263 |
Добавил: lattion
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|